Un tema muy importante en cuanto a la salud mental de nuestros niñ@s, pero ¿qué es la ansiedad? Pues, una emoción básica que experimentamos todos los seres humanos ante situaciones que nos provocan estrés. En la infancia puede presentarse desde los 3 años de edad, y como padres, podemos identificar si esto sucede.
Pero, por qué mi hij@ puede tener ansiedad?
- CAMBIOS
- Cambio de escuela.
- Cambio de casa.
- Cambio de país o ciudad.
- Cambio en su círculo social.
2. SITUACIONES ESTRESANTES
- Conflictos dentro del núcleo familiar.
- Separación o divorcio de los padres.
- Violencia.
- Enfermedad o pérdida de un ser querido.
- Abusos.
- Observar conductas negativas (miedo excesivo).
3. ANTECEDENTES FAMILIARES
Papá, mamá y abuelos con atecedentes de ansiedad.
¿Cómo puede verse la ansiedad infantil?
- Se muerde las uñas.
- Suda excesivamente.
- Se le dificulta concentrarse.
- Presenta nerviosismo.
- Miedo y preocupación excesiva.
- Falta de confianza en sí mismo.
Entre otros…
¿Cómo puedo prevenir la ansiedad en mi hij@?
- Ayúdalo a mantenerse activo: Que practique alguna actividad o deporte regularmente hará que su mente se mente se distraiga y libere energía.
- Proporciónale un ambiente sano: Evita escenarios estresantes y violentos. No olvides proporcionarle estabilidad con el ejemplo.
- Escúchale: Nunca subestimes sus sentimientos, permítele que se exprese de todo aquello que le cause estrés.
- Hazle saber que no está solo: Sentir tu apoyo para enfrentar cualquier conflicto hará que se sienta más segur@.
- Hábitos saludables: Asegúrate de que duerma lo suficiente, se alimente de manera adecuada y cree hábitos que beneficien su salud física y mental.
- Reconoce su avance: Cuando logre enfrentar situaciones que le causen ansiedad, hazle saber que te sientes muy orgullos@.
Si sientes que la situación ha salido de tus manos o crees que tu hij@ necesita de ayuda extra, no dudes en contactar con un especialista.